L'association Budoxygène33 en partenariat avec LE DOMAINE DE GENESTE a le plaisir de vous proposer cet atelier singulier pour voir et perfectionner les bases d'une bonne respiration en allant vers une meilleure gestion de l'effort, du stress, des émotions et du mental, pour une meilleure prévention de sa santé globale, mais aussi obtenir une plus grande clarté d'esprit pour de meilleures décisions dans sa vie pro et perso, grâce aux techniques des maitres d'arts martiaux.

Cet atelier est spécifique pour les femmes qui subissement de plus en plus de pression, avec de nombreuses tâches à accomplir, cumulant vie pro et familiale sans toujours beaucoup de soutien. Cet atlier fait partie d'une série construite pour travailler sur plusieurs axes :

• la santé physique avec une respiration plus fonctionnelle
• une meilleure gestion du stress
• le développement des compétences sociales avec une plus grande maitrise émotionnelle
• le renforcement de la confiance en soi
• savoir réagir en situation d'agression verbale ou physique
• savoir prendre des décisions plus justes en rassemblant tout son potentiel physique et mental
• agir préventivement contre le harcèlement (que ce soit en milieu scolaire ou autres)

Tous mes ateliers ont pour but de vous transmettre tous les bienfaits de la pratique respiratoire et posturale issue des enseignements des maitres d'arts martiaux que j'ai eu la chance de côtoyer dans des séminaires internationaux, vous donnant la capacité de vous défendre face à la pression toujours plus forte de l'extérieure, mais aussi de protéger votre santé dans la durée et de faire des pas supplémentaires vers la connaissance de soi.

Ma promesse singulière, inspirée de ma longue pratique des arts martiaux, est de transformer le stress en une force qui ne vous détruit pas, ce dont nous avons grandement besoin aujourd'hui, d'autant plus dans ce monde en plein bouleversements, car il ne s'agit pas que de se détendre, se "déconnecter", mais surtout de bien se préparer à l'adversité, SANS COUP DE BARRE, avec un niveau d'énergie et de clarté d'esprit suffisant !

Il s'agit d'une véritable programme de PROTECTION PERSONNELLE dans ces temps troublés. Vous allez apprendre à respirer correctement pour mieux gérer toutes formes d'agressions psychologiques ou physiques.

En effet, la RESPIR'ACTION a été conçue pour vous aider à développer votre potentiel aussi bien physique que mental et créer une barrière efficace contre le stress chronique. C'est une alternative pour associer bien-être, performance, capacité de résilience et sens de la coopération, en associant techniques de respiration et mouvements régénérants, pour maitriser ses pensées et émotions et ne pas succomber à la lassitude, à la déception, au sentiment d'inefficacité malgré les efforts.

Ma méthode conjugue une respiration opérationnelle avec les sensations posturales indispensables pour rester centré quelles que soient les difficultés. Ainsi, elle densifie une vraie barrière naturelle entre l'individu et l'extérieur. Elle permet une meilleure connexion à sa colonne vertébrale, au centre d'un corps-esprit sain, calme et puissant. En sachant utiliser des mouvements régénérants lents, conscients et gracieux (détendus), connectés à sa respiration, les décisions deviennent plus promptes, justes (plus coopératives) et impactantes.

Ainsi la méthode est également parfaitement adaptée pour répondre aux exigences de SQVT en prévenant les effets toxiques du stress, la sédentarité, la surcharge mentale, les TMS qui concernent autant les salariés que les dirigeants.

Vous obtiendrez les bénéfices suivants :

Vous apprendrez entre autres à essorer vos soucis, à vous débarrasser des empreintes émotionnelles dans le corps, mais aussi à éviter de nouvelles empreintes, à fluidifier votre corps pour vous sentir bien et être plus à même de contribuer dans le monde et de répondre à toute tentation de pression extérieure.

Si vous êtes manager, vous gagnerez en stabilité mentale et émotionnelle de façon plus durable pour développer une qualité d'écoute, d'empathie et de présence, qui va créer un plus grand sentiment d'inclusion, d'unité, d'esprit d'équipe et favoriser l'énergie, le partage, l'entraide, la collaboration.

C'est cultiver l'esprit d'engagement du samouraï*, d'être présent à soi, conscient des tensions, déséquilibres, pensées et émotions qui nous habitent, de pouvoir affronter les épreuves qui nous attendent avec dignité et courage, et d'aller de l'avant sans attendre d'aller mal ou de vivre une crise.

*Samouraï en japonais veut dire "servir". Le but est de faire de nous un meilleur être humain, plus efficient pour soi et les autres.  Je vous propose donc une voie de sagesse pragmatique.

Après chaque séance, vous aurez la chance que presque chaque instant soit l'occasion de vous entraîner en reconsidérant :

Comment vous vous sentez.

Comment vous respirez.

Comment vous vous tenez.

Comment vous interagissez.

À quel point vous permettez à votre esprit, votre corps et votre esprit d'être affectés par votre environnement.

Dans quelle mesure vous utilisez à bon escient tout stress causé par cela.

À quel point vous êtes conscient de votre environnement.

Ainsi, la sensation d'aller de mieux en mieux va remplacer vos efforts pour éviter d'être trop mal.

Vous saurez répondre à vos émotions désagréables, à vos douleurs en vous ajustant mieux. Votre corps deviendra votre meilleur guide pour être sûr de prendre les bonnes décisions.

D'autres dates sont proposées en 2024 dans mon dojo (dojo Kaizen 6 allée de Sallegourde 33140 Villenave d'ornon). les voici :

• 19 avril