Parce que nous n'osons pas toujours nous exprimer, nous affirmer, donner notre opinion par peur de ne pas avoir le bon comportement, d'être rejeté, stigmatiser ou de ne pas obtenir ce que nous souhaitons, nous préférons tomber dans la facilité de vivre la vie de manière fantasmée ou par procuration en pensant nous divertir devant nos écrans, au lieu de rester acteur de notre destin. Heureusement, nous pouvons conquérir une plus grande liberté d'action par la faculté d'augmenter nos bagages, d'entretenir plusieurs options pour nous laisser le choix quelle que soit l'issue, d'affronter nos peurs, de construire un dialogue constructif, d'élargir nos perspectives en prenant la place de l'autre, de sortir de notre égocentrisme naturel et d'être plus assertif, par la qualité de nos échanges, la diversité de nos attitudes, la souplesse de nos réactions, le choix de nos états émotionnels en convoquant l'enthousiasme, l'optimisme avec ses nombreux bénéfices comme quand une passion nous anime. Cela va nous donner plus de capacité d'influence, plus de marge de manœuvre dans nos décisions. Ainsi, trouver notre place, endosser le rôle que nous voulons jouer, parler avec notre cœur nous donnera l'élan nécessaire pour mieux communiquer et nous affirmer avec conviction.

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Ne faisons pas comme Oscar Wilde le pressentait : 

"Aujourd'hui, les gens connaissent le prix de tout et la valeur de rien."

*la façon dont nous vivons et interprétons nos expériences influence notre état physique, psychique, notre trajectoire de vie, notre état d’esprit et joue un rôle important dans la modulation épigénétique de l’expression de nos gènes. Si, nous héritons de notre génome, nous avons la liberté d’agir sur notre épigénome, au niveau individuel et au niveau collectif et sur l’évolution de nos sociétés, selon les interactions que nous allons établir les uns avec les autres. Dans le monde épigénétique, tout est réversible, ce qui met en évidence l’importance de prendre la responsabilité de nos vies et de clarifier nos choix. Nos comportements et notre volonté d’agir peuvent ainsi nous transformer. Avec l’épigénétique, nous pouvons réorienter des processus « psychomatiques » négatifs dans une direction bénéfique à notre santé et à notre équilibre mental. Les cinq mots clés pour réussir cette réorientation sont une bonne nutrition, l’exercice régulier, la respiration antistress, le plaisir et l’harmonie dans nos relations. Ils interagissent bien entendu entre eux et réclament une discipline de vie toujours convergente à travers les âges. Nous savons aujourd'hui que la méditation, le yoga, le Taï chi chuan et le Qi Gong peuvent avoir des effets positifs sur le métabolisme de notre corps et sur certains dysfonctionnements comme l’hypertension. Ainsi les techniques de relâchement du corps et de régulation de la respiration permettent d’atteindre un niveau élevé, à la fois de concentration et de relaxation et que des malades, même atteints de cancer les ayant pratiquées, avec une nutrition saine, ont réussi à modifier leurs cellules cancéreuses pour qu’elles redeviennent normales. Des études récentes ont également démontré, que face à un grand stress, comme dans le cas de victimes de viol, des modifications génétiques peuvent se transmettre en héritage sur des générations qui ne l’ont pas vécu. Mais, l’inversion est possible. Ainsi, nos habitudes alimentaires, notre activité physique, la pollution subie, le stress, nos craintes, nos soucis, nos relations sociales ou familiales, les événements heureux ou malheureux susceptibles d’influencer notre trajectoire de vie et notre état d’esprit, jouent un rôle important dans la modulation épigénétique de l’expression de nos gènes et peuvent agir, non seulement sur notre santé physique mais sur notre santé tout court. Dawson Church (Chercheur en matière de guérison énergétique, auteur notamment du livre "Le Génie dans vos gènes, médecine épigénétique", Éditions Dangles, 2013), décrit la manière dont notre état mental influence nos gènes. Il démontre que les croyances, les intentions, la méditation, l’altruisme, l’optimisme, la coopération, la confiance... ont un effet conséquent sur les gènes du stress, impliqués notamment dans les processus du vieillissement et de l’immunité. En conclusion, le rapport que nous établissons avec notre environnement extérieur mais également avec notre intériorité est déterminant pour nous aider à nous transformer et à sortir de nos conditionnements, à condition de nous élever au meilleur de nous-mêmes. C’est également un défi collectif. Il est indispensable de comprendre que nous pouvons non seulement changer individuellement mais également la manière de vivre ensemble.