Vous avez l'intuition que votre respiration n'est pas en place avec des effets négatifs sur votre vitalité, vos capacités de résilience, la gestion de votre stress, vos émotions, vos douleurs, et que cela agit sur votre communication intra et inter-personnelle et que vos relations peuvent en pâtir. 

Bref la respiration, la qualité de votre présence à vous-même et l'ergonomie de vos mouvements en lien avec elle est à perfectionner. Je vous propose une série d'ateliers autour de ce thème :

- le dimanche 24 novembre 2019 (introduction à la respiration "naturelle")

- le dimanche 12 janvier 2020 (exercices pour entraîner sa respiration "naturelle")

- le samedi 15 février de 15 h à 16 h 30 (suite des exercices et étirements pour améliorer sa respiration "naturelle")

- le dimanche 22 mars de 18 h à 19 h 30 (gestion de la respiration pour augmenter sa résilience au stress) ANNULE SUITE CONFINEMENT

- le dimanche 12 avril de 10 h 30 à 12 h (dissocier la respiration des contractions musculaires liées au mouvement) ANNULE SUITE CONFINEMENT

- le dimanche 17 mai de 17 h 30 à 19 h (approfondissement pour connecter l'ensemble du corps à sa respiration) MAINTENU AVEC DES REGLES D'HYGIENES STRICTES maximum 10 personnes en même temps (OFFERT pour célebrer le déconfinement)

- le dimanche 14 juin de 10 h 30 à 12 h (bien respirer, un outil avant tout préventif pour se sentir bien et mieux gérer ses mouvements même sous stress) MAINTENU AVEC DES REGLES D'HYGIENES STRICTES maximum 10 personnes en même temps (8 € à régler sur place - gratuit pour les adhérents et celles et ceux présents à l'un des stages précédents)

Le souffle, c'est la vie ! La respiration est la porte d'entrée de toutes les techniques d'introspection et de conscience corporelle.

En ma qualité de professeur d'arts martiaux, j'ai mis au point une méthode facile à mettre en oeuvre mais extrêmement efficace pour gagner en stabilité mentale et physique afin de faire face à toutes les sortes d'agression visibles et invisibles que vous pouvez subir, ainsi que vous préparer aux compétences relationnelles nécessaires dans un monde de plus en plus collaboratif.

Ce stage s'adresse à toute personne qui souhaite approfondir sa connaissance de lui-même, tester et améliorer sa capacité de résilience face au stress en s'armant d'outils éprouvés.

Nous allons privilégier l’art de respirer, mais aussi de la mobilité, de l'attitude et l'action juste avec un meilleur ancrage pour écouter, puis éliminer ou éviter vos tensions, et accroitre au final, votre bien-être et votre discernement suivant les situations. 

L'accent mis sur la respiration et la posture aide mes élèves réguliers à parfaire leur concentration, leur apporte beaucoup plus de calme et une diminution de leur agitation, de mouvements inutiles dans leur vie de tous les jours. 

Vous trouverez quelques témoignages sur ce lien : MON LIVRE D'OR

Ces premiers ateliers restent des préambules pour fortifier votre chaîne respiratoire. Ils préparent aux liens entre respiration et physiologie (nerveuse et endocrinienne) et aux différentes techniques pour mieux jouer dessus. Ces dernières serviront notamment à mieux gérer vos émotions, calmer votre mental et nettoyer votre psyché. En effet, notre "image sociale" inhibe un certain nombre de tensions qui s'accumulent dans le corps et nous devons nous en libérer "proprement" pour ne pas en subir les conséquences somatiques (mal au dos, tensions cervicales, migraines, mauvais sommeil etc).

Pour vous inscrire, ou obtenir de plus amples informations, vous pouvez me contacter par mail ou par téléphone aux coordonnées mentionnées sur le site.

Privilégiez une tenue où vous êtes à l'aise et confortable. Le stage se déroule sur un tatamis (une couverture ou un tapis ne sont pas spécilalement requis si vous en ressentez le besoin.