Cet atelier se propose d'être un éveil et une connexion à soi-même, aux autres et à l'environnement, pour apprendre à gérer ses tensions, améliorer son discernement et préserver ses leviers de ressourcement.

L'accent sera mis sur la bonne posture, la capacité de ressentir ses tensions pour les dissiper dès leur apparition. L'intervenant abordera différents types de respiration utiles pour se détendre, protéger l’ensemble de son corps, et canaliser les pics émotionnels que l'on subit dans la journée, le tout en les expérimentant avec des exercices appropriés.