Vous voulez réfléchir votre bien-être comme une partie indissociable de votre activité d'entreprenant.e !

Vous avez l'intuition que votre respiration n'est pas en place avec des effets négatifs sur votre vitalité, vos capacités de résilience, la gestion de votre stress, vos émotions, vos douleurs, et que cela agit sur votre communication intra et inter-personnelle et que vos relations peuvent en pâtir. 

Bref la respiration, la qualité de votre présence à vous-même et l'ergonomie de vos mouvements en lien avec elle est à perfectionner. Je vais vous proposer une série d'ateliers autour de ce thème :

Je vous offre ce premier atelier gratuit pour vous aider à comprendre les enjeux de la maitrise de votre physiologie et les clés à connaître pour bien vous centrer.

Vous  apprendrez :

• comment mettre en place une bonne respiration naturelle, en comprenant mieux comment elle fonctionne et les points à améliorer pour garantir votre qualité de vie physique et psychique.
• comment améliorer votre respiration avec des étirements à pratiquer quotidiennement jusqu'à obtenir la cohérence cardiaque de façon spontanée.
• comment dissocier la respiration des contractions musculaires, y compris celles liées au stress, pour plus de mobilité et de fluidité.
• comment mieux vous ancrer et vous centrer, pour vous protéger des agressions visibles et invisibles extérieures, et vivre de façon plus sereine tout en restant tonique.

Il est nécessaire dans un premier temps de fortifier votre chaîne respiratoire, pour améliorer ensuite votre physiologie (nerveuse et endocrinienne). C'est la première étape avant de maitriser correctement ses émotions, calmer son mental et nettoyer sa psyché, en distinguant mieux le fonctionnement de sa conscience, de son corps et de son ego.

Malheureusement, nous accumulons dans le corps un certain nombre de tensions (dues principalement à la dictature de notre "image sociale") et devons nous en libérer "proprement" pour ne pas en subir les conséquences somatiques (mal au dos, migraines, douleurs cervicales etc).

Le souffle, c'est la vie ! La respiration est la porte d'entrée de toutes les techniques d'introspection et de conscience corporelle.

En ma qualité de professeur d'arts martiaux, j'ai mis au point une méthode facile à mettre en oeuvre mais extrêmement efficace pour gagner en stabilité mentale et physique afin de faire face à toutes les sortes d'agression visibles et invisibles que vous pouvez subir, ainsi que vous préparer aux compétences relationnelles nécessaires dans un monde de plus en plus collaboratif.

Ce stage s'adresse à toute personne qui souhaite approfondir sa connaissance de lui-même, tester et améliorer sa capacité de résilience face au stress en s'armant d'outils éprouvés. Le monde doit relever de nombreux défis, climatiques, démographiques, économiques, sanitaires. Autant bien se préparer.

Nous allons privilégier l’art de respirer, mais aussi de la mobilité, de l'attitude et l'action juste avec un meilleur ancrage pour écouter, puis éliminer ou éviter vos tensions, et accroitre au final, votre bien-être et votre discernement suivant les situations. 

L'accent mis sur la respiration et la posture aide mes élèves réguliers à parfaire leur concentration, leur apporte beaucoup plus de calme et une diminution de leur agitation, de mouvements inutiles dans leur vie de tous les jours. 

Vous trouverez quelques témoignages sur ce lien : MON LIVRE D'OR

Ce premier atelier reste un préambule pour fortifier votre chaîne respiratoire. Il prépare aux liens entre respiration et physiologie (nerveuse et endocrinienne) et aux différentes techniques pour mieux jouer dessus. Ces dernières serviront notamment à mieux gérer vos émotions, calmer votre mental et nettoyer votre psyché. En effet, notre "image sociale" inhibe un certain nombre de tensions qui s'accumulent dans le corps et nous devons nous en libérer "proprement" pour ne pas en subir les conséquences somatiques (mal au dos, tensions cervicales, migraines, mauvais sommeil etc).

Pour vous inscrire, ou obtenir de plus amples informations, vous pouvez vous inscrire directement ou me contacter par mail ou par téléphone aux coordonnées mentionnées sur le site pour de plus amples renseignements.

Privilégiez une tenue où vous êtes à l'aise et confortable. L'atelier se déroule sur un tatamis (une couverture ou un tapis ne sont pas spécialement requis, sauf si vous en ressentez le besoin).