Si vous considérez votre bien-être comme une partie indissociable de votre activité d'entreprenant.e !

Que vous avez l'intuition que votre respiration n'est pas en place avec des effets négatifs sur votre vitalité, vos capacités de résilience, la gestion de votre stress, vos émotions, vos douleurs, et que cela agit sur votre communication intra et inter-personnelle et que vos relations peuvent en pâtir. 

Bref que la respiration, la qualité de votre présence à vous-même et l'ergonomie de vos mouvements en lien avec elle est à perfectionner... Ce STAGE est pour VOUS !

Rendez-vous le dimanche 13 mars de 10h à 12h et 14h à 16h (pensez à prendre un repas pour le midi).

Attention: nombre de places limité (20 personnes)

Prix 30 euros pour la journée ou 20 euros pour une demi-journée

PROGRAMME :

L’Etre humain entre Ciel et Terre doit apprendre à se connaître à travers son souffle, son corps et son esprit.

Mieux nous nous connaissons, plus efficients nous pouvons devenir, avec plus de fluidité dans notre fonctionnement général.

Notre corps, notre souffle, notre esprit ont besoin d’être stables pour mieux vivre et nous adapter émotionnellement et physiquement à toutes les difficultés quotidiennes.

Ils ont besoin d’être également détendus pour une meilleure liaison entre eux et trouver les réponses justes.

Nous avons aussi besoin d’être en bonne santé, solide, qui résiste aux agressions visibles et invisibles que nous subissons chaque jour. Sans être en bonne forme, nous pouvons difficilement nous connecter à notre esprit, étant pris par nos maux.

Nous allons explorer ces différentes dimensions à travers la RESPIRATION qui reste un mystère pour beaucoup : faut-il ou non nous en occuper et si oui, comment, pour quoi ?

Je vous propose de le découvrir.

Vous  apprendrez entre autres :

• comment mettre en place une bonne respiration naturelle, en comprenant mieux comment elle fonctionne et les points à améliorer pour garantir votre qualité de vie physique et psychique.
• comment améliorer votre respiration avec des étirements à pratiquer quotidiennement jusqu'à obtenir la cohérence cardiaque de façon spontanée.
• comment dissocier la respiration des contractions musculaires, y compris celles liées au stress, pour plus de mobilité et de fluidité.
• comment mieux vous ancrer et vous centrer, pour vous protéger des agressions visibles et invisibles extérieures, et vivre de façon plus sereine tout en restant tonique.

Vous comprendrez les enjeux de la maitrise de votre physiologie et les clés à connaître pour bien vous centre. Vous verrez qu'il est nécessaire dans un premier temps de fortifier votre chaîne respiratoire, pour améliorer ensuite votre physiologie (nerveuse et endocrinienne). C'est la première étape avant de maitriser correctement ses émotions, calmer son mental et nettoyer sa psyché, en distinguant mieux le fonctionnement de sa conscience, de son corps et de son ego.

Ce travail est impératif, car malheureusement, nous accumulons dans le corps un certain nombre de tensions (dues principalement à la dictature de notre "image sociale") et devons nous en libérer "proprement" pour ne pas en subir les conséquences somatiques (mal au dos, migraines, douleurs cervicales, mauvais sommeil, etc).

Le souffle, c'est la vie ! La respiration est la porte d'entrée de toutes les techniques d'introspection et de conscience corporelle utile à toutes les autres thérapies pour en amplifier les effets.

En ma qualité de professeur d'arts martiaux, j'ai mis au point une méthode facile à mettre en oeuvre mais extrêmement efficace pour gagner en stabilité mentale et physique afin de faire face à toutes les sortes d'agression visibles et invisibles que vous pouvez subir, ainsi que vous préparer aux compétences relationnelles nécessaires dans un monde de plus en plus collaboratif.

Ce stage s'adresse à toute personne qui souhaite approfondir sa connaissance de lui-même, tester et améliorer sa capacité de résilience face au stress en s'armant d'outils éprouvés. Le monde doit relever de nombreux défis, climatiques, démographiques, économiques, sanitaires. Autant bien se préparer.

Nous allons privilégier l’art de respirer, mais aussi de la mobilité, de l'attitude et l'action juste avec un meilleur ancrage pour écouter, puis éliminer ou éviter vos tensions, et accroitre au final, votre bien-être et votre discernement suivant les situations. 

L'accent mis sur la respiration et la posture aide mes élèves réguliers à parfaire leur concentration, leur apporte beaucoup plus de calme et une diminution de leur agitation, de mouvements inutiles dans leur vie de tous les jours. 

Vous trouverez quelques témoignages sur ce lien : MON LIVRE D'OR

Ce stage reste bien-sûr un préambule mais vous repartirez avec toutes les clés pour atteindre le niveau de self-contrôle, de maitrise de soi des pratiquants assidus d'arts martiaux, capables de conserver calme et sérénité au milieu de la tempête.

Pour obtenir de plus amples informations, vous pouvez me contacter par mail ou par téléphone aux coordonnées mentionnées sur le site. Au plaisir d'échanger !

Privilégiez une tenue où vous êtes à l'aise et confortable. Le stage se déroule sur un tatamis.