Découvrez comment une respiration régulière améliore la clarté mentale et la prise de décision sous pression grâce à la régulation du système nerveux.

Décisions mécaniques ? Revenez dans le corps : intention claire + souffle centré et fin pour un leadership cohérent, au travail comme à la maison

Grands souffles bruyants ? Passez à un souffle fin et silencieux pour gagner en endurance mentale et calme, au travail comme à la maison.

Figement, micro-apnées ? Adoptez la respiration mobile (flux continu) pour garder la présence et la fluidité, au travail comme à la maison.

Rythme haché ? Stabilisez l’énergie et l’attention avec une respiration régulière (4–5 / 4–5), au travail comme à la maison.

Souffle étriqué ? Ouvrez 360° (abdomen, flancs, dos). La respiration ample redonne de l’espace émotionnel et mental et calme la pression, au travail comme à la maison.

Respiration centrée : respirez bas depuis le hara pour ancrer votre système, poser la voix et décider plus clairement en réunion comme à la maison.

Dirigeants/managers : corrigez 6 erreurs respiratoires avec les 6 qualités CARMIC pour stabiliser votre système nerveux, clarifier vos décisions et apaiser vos relations.