Respiration mobile : libérez votre énergie et retrouvez votre flow intérieur. Découvrez comment la respiration mobile libère les tensions, relance votre énergie vitale et restaure la créativité, comme un cycle naturel du vivant.

En hiver, votre souffle peut rééquilibrer vos hormones et votre énergie. Découvrez comment respirer apaise stress, sommeil et humeur naturellement.

Décisions mécaniques ? Revenez dans le corps : intention claire + souffle centré et fin pour un leadership cohérent, au travail comme à la maison

Grands souffles bruyants ? Passez à un souffle fin et silencieux pour gagner en endurance mentale et calme, au travail comme à la maison.

Figement, micro-apnées ? Adoptez la respiration mobile (flux continu) pour garder la présence et la fluidité, au travail comme à la maison.

Rythme haché ? Stabilisez l’énergie et l’attention avec une respiration régulière (4–5 / 4–5), au travail comme à la maison.

Souffle étriqué ? Ouvrez 360° (abdomen, flancs, dos). La respiration ample redonne de l’espace émotionnel et mental et calme la pression, au travail comme à la maison.

Respiration centrée : respirez bas depuis le hara pour ancrer votre système, poser la voix et décider plus clairement en réunion comme à la maison.

Dirigeants/managers : corrigez 6 erreurs respiratoires avec les 6 qualités CARMIC pour stabiliser votre système nerveux, clarifier vos décisions et apaiser vos relations.