Respiration en conscience ou respiration consciente ? Découvrez comment le souffle devient présence, clarté et stabilité intérieure sous pression. Apprenez à transformer votre respiration en un état de présence incarnée pour retrouver clarté, stabilité et justesse dans l’action.

Respiration invisible : pourquoi votre énergie chute (et comment le CO₂ peut tout changer) Découvrez comment la respiration invisible, le CO₂ et la stabilité du système nerveux influencent votre énergie, votre clarté mentale et votre résilience au quotidien.

Pourquoi restons-nous passifs face à la santé et au climat ? Découvrez le rôle du système nerveux, du mental et des biais cognitifs, et comment agir différemment.

Décisions mécaniques ? Revenez dans le corps : intention claire + souffle centré et fin pour un leadership cohérent, au travail comme à la maison

Grands souffles bruyants ? Passez à un souffle fin et silencieux pour gagner en endurance mentale et calme, au travail comme à la maison.

Figement, micro-apnées ? Adoptez la respiration mobile (flux continu) pour garder la présence et la fluidité, au travail comme à la maison.

Rythme haché ? Stabilisez l’énergie et l’attention avec une respiration régulière (4–5 / 4–5), au travail comme à la maison.

Souffle étriqué ? Ouvrez 360° (abdomen, flancs, dos). La respiration ample redonne de l’espace émotionnel et mental et calme la pression, au travail comme à la maison.

Respiration centrée : respirez bas depuis le hara pour ancrer votre système, poser la voix et décider plus clairement en réunion comme à la maison.

Dirigeants/managers : corrigez 6 erreurs respiratoires avec les 6 qualités CARMIC pour stabiliser votre système nerveux, clarifier vos décisions et apaiser vos relations.